PROCRASTINAÇÃO:
O Ato ou o efeito de adiar, demorar, delongar. De deixar para a próxima hora, para o próximo dia, para a próxima semana, para o próximo mês, para o próximo ano, enfim. Não realizar o que precisa de realizado por você AGORA!
Se você é uma pessoa que procrastina;
Que começa seus projetos e não termina;
Está sempre entregando seus compromissos de última hora;
Sofre por procrastinar e não sabe o que fazer para mudar…
… então esse artigo é para você.
A Pessoa Procrastinadora é aquela que adia tudo para um outro momento ou deixa seus afazeres para depois. E como tudo na vida, existe um porquê que te leva a viver esse comportamento.
Mas antes disso, entenda que a Procrastinação é um comportamento considerado normal ao ser humano, porém se você não controla isso pode prejudicar seus resultados pessoais e profissionais. A procrastinação nos leva a perder tempo, que é um dos ativos mais preciosos que temos.
O problema é quando isso te gera culpa, auto cobrança, pensamentos ruins e começa a afetar sua autoimagem, que é a forma como você se percebe.
Com base na experiência que tenho como especialista em desenvolvimento pessoal, quero te contar quais são as 10 possíveis causas para sua PROCRASTINAÇÃO.
Quando a gente conhece o oponente, é mais fácil vencê-lo.
1º CAUSA – FALTA DE UMA VISÃO CLARA E POSITIVA DE FUTURO
Eu sei com clareza onde quero estar daqui a 1/2/5 anos? Tenho essa imagem clara na minha mente?
2º CAUSA – FALTA DE METAS CLARAS ESTABELECIDAS
Você sabe qual é a sua principal meta pessoal e profissional?
Quais suas metas profissionais? Estão escritas de maneira correta? Especificas, com data para acontecer?
3º CAUSA – FALTA DE ROTINA E ORGANIZAÇÃO
Você precisa de uma rotina planejada com antecedência. Uma rotina que foque em você (para que você tenha mais energia), uma rotina de foco nas principais atividades que você precisa fazer, uma rotina de preparação (estudo), enfim, uma rotina que contemple todas as atividades que são essenciais para você se sentir bem.
4º CAUSA – FALTA DE PLANEJAMENTO E PLANO DE AÇÃO DAS SUAS METAS.
É fundamental que você saiba quais as ações que você deve executar diariamente para alcançar suas metas. Seu plano de ação irá te trazer clareza das suas submetas (pequenas ações diárias, semanais ou mensais que devem ser realizadas para que o todo se realize).
5º CAUSA – FALTA DE ENERGIA
Muitas vezes, a falta de disposição e ânimo te levam a procrastinar. Para isso, você precisa ativar suas fontes de recarga, para ter energia disponível e suficiente para executar seus afazeres com disposição. Como você pode potencializar sua energia? Exercícios físicos, boa alimentação, sono reparador e meditação podem te ajudar nesse quesito.
6º CAUSA – ANSIEDADE OU DEPRESSÃO
Essas duas doenças aparecem quando estamos presos ou no futuro ou no passado, e tira nosso foco do presente. Lembre-se: o amanha só irá acontecer se você agir hoje!! Mantenha o foco no presente.
7º CAUSA – BAIXA AUTOESTIMA
Entenda que muitos dos meus resultados são um reflexo da verdade que existe dentro de mim. Aquilo que acredito ser é o que realizo de fato. Para mudar meus resultados, é importante entender como me vejo e no que realmente acredito ser capaz.
Se tenho uma imagem distorcida de mim, onde só encontro os pontos negativos, isso trará também resultados negativos na minha vida pessoal e profissional. É preciso tratar a causa, é preciso trabalhar para fortalecer a minha verdadeira identidade.
8º CAUSA – NÃO ACREDITAR SER CAPAZ DE REALIZAR
Isso envolve o seu nível de merecimento. Você precisa fortalecer suas crenças de capacidade, ou seja, entender o que realmente você pode fazer e que é merecedor de ter? Buscar entender quem você nasceu pra ser e viver. Processos de terapia e coaching podem te ajudar a resolver isso.
9º CAUSA – IMATURIDADE EMOCIONAL
Não saber dizer “não”, não saber se posicionar, ter “medo” de conflitos, ter “medo” de perder, ser omisso e falta de autogestão. Você é o responsável por organizar sua vida e suas prioridades, esteja atento àquilo que rouba sua atenção e que te tira do seu foco.
10º CAUSA – QUADRO DE ESTRESSE
Ficar estressado e não se autorregular vai te tirar do foco e do seu planejamento. Emoções quando não são gerenciadas nos levam a agir sem pensar ou a não agir. Aprenda a se perceber e a gerenciar suas emoções, principalmente quando forem negativas.
E aí, tomou nota? Essas são apenas algumas das causas que podem estar paralisando você. Faça uma auto análise e se permita evoluir. Busque ajuda adequada (profissional experiente), mentores, coaches, material de apoio (filmes, livros) e vença aquilo que talvez hoje está vencendo você!
Lembre-se: toda mudança para acontecer exige consciência e um conhecimento específico e bem aplicado!
Qualquer duvida, deixa seu comentário aqui.
Carol Mira